Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia14 stycznia 202014:16

Czy woda z cytryną pomaga na odchudzanie?

Czy woda z cytryną pomaga na odchudzanie? - Serwis informacyjny z Wodzisławia Śląskiego - naszwodzislaw.com
0
Reklama
Wodzisław Śląski:

Coraz więcej osób poleca picie szklanki wody z cytryną zaraz po wstaniu z łóżka. Napój ten ma przypisywane różne prozdrowotne właściwości oraz zalecany jest dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Czy woda z cytryną faktycznie pomaga na odchudzanie?

Podkręcony metabolizm

Izotonik w postaci wody z cytryną (czasem także z dodatkiem soli i miodu) polecany jest wszystkim, których celem jest szybka redukcja masy. Choć moc tego napoju stała się niemal legendarna, w rzeczywistości jego działanie nie jest aż tak spektakularne. Nikt nie schudnie od samego picia wody z cytryną co rano. Nie zmienia to jednak faktu, że poranny rytuał może stać się twoim sprzymierzeńcem w procesie odchudzania. W jaki sposób?

Napój ten ma pozytywny wpływ na perystaltykę jelit, dzięki czemu podkręca metabolizm, poprawiając efekty ćwiczeń i diety. Picie wody z cytryną pomaga również spowolnić wchłanianie cukrów z pożywienia oraz przyspiesza wydzielanie żółci. W ten sposób reguluje łaknienie, zapewnia uczucie sytości i hamuje nadmierny apetyt, a także poprawia trawienie tłuszczu z pokarmu. To szczególnie ważne dla osób, którym zdarza się podjadać pomiędzy posiłkami, lub mają tendencję do przejadania się.

Inne korzyści zdrowotne

Podkręcony metabolizm to jednak nie jedyna zaleta przypisywana wodzie z cytryną. Dzięki zawartości flawonoidów ma ona chronić twoją cerę przed wpływem wolnych rodników oraz obniża ciśnienie krwi.

Doskonale nawadnia, a wysoka zawartość witaminy C wzmacnia odporność organizmu, poprawia kondycję włosów i paznokci ,a także odpowiada za regenerację skóry. Wspierając produkcję żółci, wspiera wątrobę w procesie oczyszczania, a dzięki swym moczopędnym właściwościom wspomaga pracę nerek, pozbywając się toksyn z organizmu.

Picie wody z cytryną może nieść za sobą również pewne konsekwencje. U niektórych osób może wystąpić zgaga, a kwaśne pH może przyczynić się do erozji szkliwa, sprawiając, że zęby staną się nadwrażliwe. Są jednak sposoby, by tego uniknąć.

Izotoniki – co dodać do wody?

Napoje izotoniczne mają za zadanie nie tylko szybko Cię nawodnić i ugasić pragnienie, ale również uzupełnić cenne składniki odżywcze, które wypacasz z siebie podczas wysiłku fizycznego. Świetnie sprawdzają się nie tylko po treningu, ale również po zakrapianej imprezie, nieprzespanej nocy czy zwyczajnie w dniach, gdy upał mocno doskwiera.

Izotoniki dobrze wchłaniają się z przewodu pokarmowego i nie obciążają go, jednocześnie uzupełniając niedobory energetyczne. Ich przygotowanie jest banalnie proste. Wystarczy, że wybierzesz izotonik dopasowany do Twoich potrzeb, a następnie wsypiesz odpowiednią miarkę do szklanki lub butelki z wodą. Ich zaletą jest możliwość doboru smaku napoju do osobistych preferencji. Obok izotoników o smaku kiwi czy cytryny znajdziesz także kokosowe, pomarańczowe, ananasowe czy arbuzowe.

Autor: materiał partnerski, k.zdrojewska@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszwodzislaw.com w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Autor: Gość (Aby podpisać komentarz swoim nickiem musisz się zalogować)
Portal naszraciborz.pl przeciwstawia się niestosownym, nasyconym nienawiścią komentarzom,
niezależnie od wyrażanych poglądów. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem – wyślij nam zgłoszenie.
Pozostało (1000) znaków do wykorzystania
Aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem kliknij: kanapkę
Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności13 września 202513:02

Gminne dożynki i zacny jubileusz Skrbeńska za nami [FOTO]

Gminne dożynki i zacny jubileusz Skrbeńska za nami [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Godów:

Poprzedni weekend upłynął w gminie Godów pod znakiem dziękczynienia za tegoroczne plony oraz świętowania 250-lecia Skrbeńska. To były piękne i udane dożynki, które w Skrbeńsku i całej gminie będzie się jeszcze długo wspominać.

UG Godów, fot. Franek Brzoza
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności13 września 202512:48

Budowa stacji zlewnej w Rydułtowach. Stanowisko burmistrza

Budowa stacji zlewnej w Rydułtowach. Stanowisko burmistrza - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
opr. red., źródło: UM Rydułtowy
Aktualności14 września 202513:28

Ciągle pada... Monitoring sytuacji hydrologicznej w gminie Mszana [FOTO]

Ciągle pada... Monitoring sytuacji hydrologicznej w gminie Mszana [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Mszana:

Od wczesnych godzin porannych Gminny Zespół Zarządzania Kryzysowego prowadzi obserwację poziomu wód w rowach melioracyjnych oraz w lokalnych potokach. Intensywne opady deszczu, które wystąpiły w regionie, spowodowały znaczny wzrost stanu wód, co stwarza ryzyko podtopień w newralgicznych miejscach.

opr. red., fot. FB/GMna Mszana
Reklama
Aktualności13 września 202512:27

935 nowoczesnych urządzeń trafi do powiatowych szkół

935 nowoczesnych urządzeń trafi do powiatowych szkół - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Starostwo Powiatowe w Wodzisławiu Śląskim
Aktualności13 września 202512:33

Pszowscy dzielnicowi z podziękowaniami od działkowców

Pszowscy dzielnicowi z podziękowaniami od działkowców - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
KPP Wodzisław Śląski
Aktualności13 września 202521:34

HOYM Industry FEST 9 w Rybniku, tym razem międzynarodowo!

HOYM Industry FEST 9 w Rybniku, tym razem międzynarodowo! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Zabytkowa Kopalnia Ignacy w Rybniku
Reklama
Reklama
Aktualności14 września 202513:47

Gmina Pasym partnerem Gminy Godów

Gmina Pasym partnerem Gminy Godów - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
UG Godów
Sport14 września 202523:19

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
(greh)
Reklama
Aktualności15 września 202510:26

DzieJesie(ń) Festiwal w Wodzisławiu Śląskim. Święto jesieni pełne atrakcji [FOTO]

DzieJesie(ń) Festiwal w Wodzisławiu Śląskim. Święto jesieni pełne atrakcji [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Wodzisław Śląski:

W sobotę, 13 września, Wodzisław Śląski tętnił życiem dzięki DzieJesie(ń) Festiwal. Wydarzenie zgromadziło mieszkańców miasta i okolic w przestrzeni plenerowej, oferując bogaty program warsztatów, spotkań, pokazów i atrakcji zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

red., fot. Agnieszka Trzeciok, Agnieszka Maciejewska
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.