Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia14 stycznia 202014:16

Czy woda z cytryną pomaga na odchudzanie?

Czy woda z cytryną pomaga na odchudzanie? - Serwis informacyjny z Wodzisławia Śląskiego - naszwodzislaw.com
0
Reklama
Wodzisław Śląski:

Coraz więcej osób poleca picie szklanki wody z cytryną zaraz po wstaniu z łóżka. Napój ten ma przypisywane różne prozdrowotne właściwości oraz zalecany jest dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Czy woda z cytryną faktycznie pomaga na odchudzanie?

Podkręcony metabolizm

Izotonik w postaci wody z cytryną (czasem także z dodatkiem soli i miodu) polecany jest wszystkim, których celem jest szybka redukcja masy. Choć moc tego napoju stała się niemal legendarna, w rzeczywistości jego działanie nie jest aż tak spektakularne. Nikt nie schudnie od samego picia wody z cytryną co rano. Nie zmienia to jednak faktu, że poranny rytuał może stać się twoim sprzymierzeńcem w procesie odchudzania. W jaki sposób?

Napój ten ma pozytywny wpływ na perystaltykę jelit, dzięki czemu podkręca metabolizm, poprawiając efekty ćwiczeń i diety. Picie wody z cytryną pomaga również spowolnić wchłanianie cukrów z pożywienia oraz przyspiesza wydzielanie żółci. W ten sposób reguluje łaknienie, zapewnia uczucie sytości i hamuje nadmierny apetyt, a także poprawia trawienie tłuszczu z pokarmu. To szczególnie ważne dla osób, którym zdarza się podjadać pomiędzy posiłkami, lub mają tendencję do przejadania się.

Inne korzyści zdrowotne

Podkręcony metabolizm to jednak nie jedyna zaleta przypisywana wodzie z cytryną. Dzięki zawartości flawonoidów ma ona chronić twoją cerę przed wpływem wolnych rodników oraz obniża ciśnienie krwi.

Doskonale nawadnia, a wysoka zawartość witaminy C wzmacnia odporność organizmu, poprawia kondycję włosów i paznokci ,a także odpowiada za regenerację skóry. Wspierając produkcję żółci, wspiera wątrobę w procesie oczyszczania, a dzięki swym moczopędnym właściwościom wspomaga pracę nerek, pozbywając się toksyn z organizmu.

Picie wody z cytryną może nieść za sobą również pewne konsekwencje. U niektórych osób może wystąpić zgaga, a kwaśne pH może przyczynić się do erozji szkliwa, sprawiając, że zęby staną się nadwrażliwe. Są jednak sposoby, by tego uniknąć.

Izotoniki – co dodać do wody?

Napoje izotoniczne mają za zadanie nie tylko szybko Cię nawodnić i ugasić pragnienie, ale również uzupełnić cenne składniki odżywcze, które wypacasz z siebie podczas wysiłku fizycznego. Świetnie sprawdzają się nie tylko po treningu, ale również po zakrapianej imprezie, nieprzespanej nocy czy zwyczajnie w dniach, gdy upał mocno doskwiera.

Izotoniki dobrze wchłaniają się z przewodu pokarmowego i nie obciążają go, jednocześnie uzupełniając niedobory energetyczne. Ich przygotowanie jest banalnie proste. Wystarczy, że wybierzesz izotonik dopasowany do Twoich potrzeb, a następnie wsypiesz odpowiednią miarkę do szklanki lub butelki z wodą. Ich zaletą jest możliwość doboru smaku napoju do osobistych preferencji. Obok izotoników o smaku kiwi czy cytryny znajdziesz także kokosowe, pomarańczowe, ananasowe czy arbuzowe.

Autor: materiał partnerski, k.zdrojewska@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszwodzislaw.com w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Autor: Gość (Aby podpisać komentarz swoim nickiem musisz się zalogować)
Portal naszraciborz.pl przeciwstawia się niestosownym, nasyconym nienawiścią komentarzom,
niezależnie od wyrażanych poglądów. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem – wyślij nam zgłoszenie.
Pozostało (1000) znaków do wykorzystania
Aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem kliknij: jabłko
Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności2 września 202522:50

Zawada zdecydowała. Rada dzielnicy wybrana

Zawada zdecydowała. Rada dzielnicy wybrana - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. FB/Mariusz Blazy
Aktualności1 września 202511:04

Jubileusz 90-lecia OSP Zawada. Strażacka tradycja i wspólne świętowanie [FOTO]

Jubileusz 90-lecia OSP Zawada. Strażacka tradycja i wspólne świętowanie [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Wodzisław Śląski:

Ochotnicza Straż Pożarna w Zawadzie obchodziła wyjątkowy jubileusz – 90-lecie swojej działalności. Uroczystości rozpoczęły się zbiórką druhów i zaproszonych gości przy remizie, skąd uczestnicy przeszli do kościoła parafialnego pw. Podwyższenia Krzyża Świętego. Tam oczekiwano na delegację, która przywiozła relikwie św. Floriana, patrona strażaków.

opr. red., fot. Agnieszka Kaźmierczak
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności2 września 202512:12

Izabela Karwot odebrała powierzenie obowiązków dyrektora OPP

Izabela Karwot odebrała powierzenie obowiązków dyrektora OPP - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. UM Wodzisław Ślaski
Sport1 września 202514:13

840 rowerzystów na XXV Powiatowym Rajdzie Rowerowym

840 rowerzystów na XXV Powiatowym Rajdzie Rowerowym - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

840 rowerzystów wzięło udział w jubileuszowym, XXV Powiatowym Rajdzie Rowerowym. Uczestnicy pokonali wczoraj trasę z Wodzisławia Śląskiego do Krostoszowic, gdzie czekał na nich festyn pełen atrakcji, konkursów i niespodzianek.

Starostwo Powiatowe w Wodzisławiu Śląskim
Aktualności2 września 202511:58

Jedłownik Szyb ma nową radę dzielnicy

Jedłownik Szyb ma nową radę dzielnicy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. UM Wodzisław Ślaski
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności1 września 202512:48

Wybierz swych przedstawicieli. Dziś głosowanie w dzielnicy Jedłownik Szyb [TERMINY WYBORÓW]

Wybierz swych przedstawicieli. Dziś głosowanie w dzielnicy Jedłownik Szyb [TERMINY WYBORÓW] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. UM Wodzisław Ślaski/Latający Obiektyw
Aktualności1 września 202512:32

Ćwiczenia strażaków z powiatu wodzisławskiego na zbiorniku Racibórz Dolny

Ćwiczenia strażaków z powiatu wodzisławskiego na zbiorniku Racibórz Dolny - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
opr. red., fot. st. ogn. Marcin Herok/KP PSP Wodzisław Śląski
Reklama
Kultura i Edukacja2 września 202519:39

Dożynki 2025 w Radlinie. Tradycja, kultura i wspólne świętowanie [FOTO]

Dożynki 2025 w Radlinie. Tradycja, kultura i wspólne świętowanie [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Radlin:

Radlin po raz kolejny uroczyście podziękował za tegoroczne plony. W sobotę, 30 sierpnia, mieszkańcy miasta i okolic zgromadzili się na Głożynach, aby wziąć udział w dożynkach, które stały się okazją do wspólnego świętowania, integracji i kultywowania lokalnych tradycji.

red., fot. FB/Miasto Radlin
Reklama
Reklama
Aktualności2 września 202521:04

Radlin świętuje wyjątkowe jubileusze mieszkańców

Radlin świętuje wyjątkowe jubileusze mieszkańców - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. FB/Miasto Radlin
Aktualności2 września 202512:45

Podpisano list intencyjny na rzecz wsparcia przedsiębiorczości w powiecie

Podpisano list intencyjny na rzecz wsparcia przedsiębiorczości w powiecie - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Starostwo Powiatowe w Wodzisławiu Śląskim
Reklama
Kultura i Edukacja1 września 202522:16

Razem w rytmie bluesa w Olzie

Razem w rytmie bluesa w Olzie - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Starostwo Powiatowe w Wodzisławiu Śląskim
Kultura i Edukacja2 września 202510:45

Gallileous + Claustrophonic w WCK

Gallileous + Claustrophonic w WCK - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
WCK, fot. Marcin Giba
Aktualności2 września 202520:46

Radlin: Pasowanie dla uczniów, awanse dla nauczycieli [FOTO]

Radlin: Pasowanie dla uczniów, awanse dla nauczycieli [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Radlin:

1 września w Radlinie tradycyjnie zainaugurowano nowy rok szkolny. Był to szczególny dzień zarówno dla najmłodszych uczniów, którzy po raz pierwszy przekroczyli progi szkoły, jak i dla nauczycieli, którzy świętowali ważny etap swojej kariery zawodowej.

red., fot. FB/Miasto Radlin
Reklama
Reklama
Aktualności2 września 202510:50

Szkoły powiatu rozpoczęły nowy rok szkolny

Szkoły powiatu rozpoczęły nowy rok szkolny - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Starostwo Powiatowe w Wodzisławiu Śląskim
Aktualności2 września 202519:45

Nigdy tak nie parkuj! Apel druhów z OSP Zawada

Nigdy tak nie parkuj! Apel druhów z OSP Zawada - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. FB/OSP Zawada
Reklama
Aktualności2 września 202519:06

Modernizacja ulicy Ziemowita na finiszu

Modernizacja ulicy Ziemowita na finiszu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. Zarząd Dróg Miejskich w Wodzisławiu Śląskim
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.