Służby meteo ostrzegają przed upałami

Skutki

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to m.in:

• zmęczenie,
• silne bóle i zawroty głowy,
• nudności,
• gorączka,
• szum w uszach,
• drgawki,
• wzrost temperatury ciała zagrażający życiu,
• większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Niewątpliwie, upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy. Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.

W związku z upałami przypominamy o kilku ważnych zasadach bezpieczeństwa.

• Nawadniaj się regularnie – Pij dużo wody, unikaj alkoholu oraz napojów z dużą ilością cukru i kofeiny.
• Unikaj bezpośredniego słońca  – Staraj się przebywać w cieniu, szczególnie w godzinach 11:00-15:00, kiedy słońce jest najmocniejsze.
• Noś lekką i przewiewną odzież  – Wybieraj jasne ubrania z naturalnych materiałów, które przepuszczają powietrze.
• Używaj kremów z filtrem SPF  – Regularnie nakładaj krem z wysokim filtrem UV, aby chronić skórę przed poparzeniami.
• Chłodź organizm  – Jeśli to możliwe, korzystaj z klimatyzacji lub wentylatorów. Weź chłodny prysznic lub zastosuj zimne kompresy.
• Dbaj o starszych i dzieci  – Zwróć szczególną uwagę na osoby starsze i małe dzieci, które są bardziej narażone na skutki upałów.
• Unikaj wysiłku fizycznego  – Zrezygnuj z intensywnych ćwiczeń na świeżym powietrzu w najgorętszych godzinach dnia.